Categories
мэдээ нийгэм нүүр-хуудасны-онцлох онцлох-нийтлэл туслах-ангилал

Өглөөг өөртөө зориулъя DNN.mn

Ихэнх хүмүүс сэрүүлгээ хэд дахин унтрааж, хойшлуулж байж орноосоо өндийж, цаг хугацаатай уралдсаар л ажил руугаа явдаг.  Хэрвээ та босох ёстой цагаасаа жаахан эрт босоод  30 минутыг өөртөө зарцуулснаар ирээдүйн 30 жилдээ хөрөнгө оруулж байна гэсэн үг. Учир нь хүний бие өглөөд эрч хүчтэй, оюун ухаан сийрэг байдаг тул энэ үед ус уух, өглөөний цайгаа уух зэрэг нь чухал ач холбогдолтой.

Өглөөд нэгээс хоёр аяга ус уух нь ходоод, бөөр, зүрх гээд дотор эрхтэн төдийгүй биеийн булчинд хүртэл бүтэн өдрийг эрч хүчтэй өнгөрүүлэхэд тусалдаг байна.

“Өглөөний хоолыг өөртөө, өдрийн хоолыг найздаа, оройн хоолыг дайсандаа”  гэдэг үг байдаг. Өглөө идэвхтэй хөдөлгөөн хийхийн өмнө уургаар баялаг, эрүүл өөх  тостой хоол идэх нь өдөр болон оройн хоолыг хэтрүүлэн идэхээс сэргийлдэг байна. Иймд өглөөний цайнд өндөг, авакода, самар, тараг, бүхэл үр зэргийг хэрэглэх нь зохимжтой. Түүнчлэн хүний бие өдрийн эрч хүчний 25 хувийг өглөөний цайнаас авдаг байна.

Мөн өглөөний цайгаа тогтмол уудаг хүмүүсийн биеийн жинг өглөөний цайгаа уудаггүй хүнийхтэй харьцуулахад хамаагүй бага ба өглөөний цайгаа уудаггүй хүмүүсийн 50-иас илүү хувь нь таргалалттай  гэх судалгаа бий.  Тиймээс та ухаалаг утсаараа зурвас бичих, фэйсбүүк шалгаж байхын оронд өглөөний цайгаа уух, дасгал хөдөлгөөн хийж,  өглөөг өөртөө зориулахыг зөвлөе.

Д.Баттогтох

339 replies on “Өглөөг өөртөө зориулъя DNN.mn”

女性 用 ラブドールPresident Biden’s pledge to fund the Amazon Fund also demonstrates a commitment to international cooperation and solidarity in the efforts to address the global climate crisis.The United States’ return to the Paris Agreement and its renewed efforts to address climate change have been welcomed by the international community,

miglior sito dove acquistare viagra [url=http://farmasilditaly.com/#]viagra senza ricetta[/url] viagra naturale in farmacia senza ricetta

taya365 [url=https://taya365.art/#]taya365 com login[/url] Slot tournaments create friendly competitions among players.

phtaya [url=http://phtaya.tech/#]phtaya casino[/url] Many casinos offer luxurious amenities and services.

win chile [url=http://winchile.pro/#]win chile[/url] Los jugadores pueden disfrutar desde casa.

taya777 register login [url=http://taya777.icu/#]taya777 login[/url] п»їCasinos in the Philippines are highly popular.

taya365 com login [url=https://taya365.art/#]taya365 login[/url] Entertainment shows are common in casinos.

taya365 login [url=http://taya365.art/#]taya365 com login[/url] Casinos offer delicious dining options on-site.

taya777 app [url=http://taya777.icu/#]taya777 register login[/url] The casino scene is constantly evolving.

taya777 app [url=http://taya777.icu/#]taya777 register login[/url] Players can enjoy high-stakes betting options.

taya777 register login [url=https://taya777.icu/#]taya777[/url] Players must be at least 21 years old.

family pharmacy [url=http://familypharmacy.company/#]Online pharmacy USA[/url] Online pharmacy USA

medication from mexico pharmacy [url=https://xxlmexicanpharm.com/#]mexican pharmaceuticals online[/url] mexican online pharmacies prescription drugs

xxl mexican pharm [url=https://xxlmexicanpharm.com/#]xxl mexican pharm[/url] xxl mexican pharm

Cheapest online pharmacy [url=http://familypharmacy.company/#]Best online pharmacy[/url] online pharmacy delivery usa

Best online pharmacy [url=http://familypharmacy.company/#]Best online pharmacy[/url] Cheapest online pharmacy

MegaIndiaPharm [url=http://megaindiapharm.com/#]indian pharmacies safe[/url] Mega India Pharm

MegaIndiaPharm [url=https://megaindiapharm.shop/#]india pharmacy mail order[/url] Mega India Pharm

slot demo pg gratis [url=https://slotdemo.auction/#]slot demo[/url] Slot memberikan kesempatan untuk menang besar

garuda888 [url=http://garuda888.top/#]garuda888 slot[/url] Mesin slot menawarkan berbagai tema menarik

akun demo slot [url=https://slotdemo.auction/#]akun demo slot[/url] Mesin slot digital semakin banyak diminati

slot 88 [url=http://slot88.company/#]slot88[/url] Slot menjadi daya tarik utama di kasino

slot88.company [url=https://slot88.company/#]slot 88[/url] Keseruan bermain slot selalu menggoda para pemain

slot88 [url=http://slot88.company/#]slot 88[/url] Mesin slot digital semakin banyak diminati

zithromax 500mg over the counter [url=https://zithropharm.com/#]Zithro Pharm[/url] buy azithromycin zithromax

where can i get generic clomid now [url=https://clmhealthpharm.shop/#]cost clomid tablets[/url] how to buy clomid price

10 mg doxycycline [url=http://doxhealthpharm.com/#]cost doxycycline tablets[/url] doxycycline prescription cost

doxycycline 50 mg [url=https://doxhealthpharm.shop/#]doxycycline no prescription[/url] doxycycline capsules purchase

average cost of generic zithromax [url=https://zithropharm.com/#]ZithroPharm[/url] where can i get zithromax over the counter

doxycycline 600 mg [url=https://doxhealthpharm.shop/#]Dox Health Pharm[/url] order doxycycline online australia

acheter mГ©dicament en ligne sans ordonnance [url=https://pharmaciemeilleurprix.shop/#]pharmacie en ligne pas cher[/url] pharmacies en ligne certifiГ©es

pharmacie en ligne fiable [url=http://tadalafilmeilleurprix.com/#]Cialis sans ordonnance 24h[/url] pharmacie en ligne avec ordonnance

Achat mГ©dicament en ligne fiable [url=https://pharmaciemeilleurprix.shop/#]pharmacie en ligne pas cher[/url] pharmacie en ligne france livraison belgique

Pharmacie sans ordonnance [url=https://pharmaciemeilleurprix.shop/#]pharmacie en ligne france[/url] pharmacie en ligne france pas cher

Viagra sans ordonnance pharmacie France [url=https://viagrameilleurprix.shop/#]Acheter Viagra Cialis sans ordonnance[/url] Viagra homme prix en pharmacie sans ordonnance

pharmacie en ligne fiable [url=https://kamagrameilleurprix.shop/#]kamagra oral jelly[/url] Pharmacie sans ordonnance

Viagra femme sans ordonnance 24h [url=https://viagrameilleurprix.shop/#]acheter du viagra[/url] Viagra vente libre pays

vente de mГ©dicament en ligne [url=https://pharmaciemeilleurprix.shop/#]pharmacie en ligne[/url] pharmacie en ligne fiable

Pharmacie sans ordonnance [url=http://tadalafilmeilleurprix.com/#]pharmacie en ligne france fiable[/url] pharmacie en ligne pas cher

п»їpharmacie en ligne france [url=https://kamagrameilleurprix.com/#]acheter kamagra site fiable[/url] pharmacie en ligne pas cher

pharmacie en ligne fiable [url=http://pharmaciemeilleurprix.com/#]Pharmacies en ligne certifiees[/url] pharmacie en ligne

Pharmacie Internationale en ligne [url=http://kamagrameilleurprix.com/#]kamagra gel[/url] pharmacie en ligne avec ordonnance

pharmacie en ligne pas cher [url=https://pharmaciemeilleurprix.shop/#]Pharmacies en ligne certifiees[/url] pharmacie en ligne france fiable

Viagra 100mg prix [url=http://viagrameilleurprix.com/#]viagra en ligne[/url] Acheter Sildenafil 100mg sans ordonnance

plinko betrouwbaar [url=https://plinkocasinonl.com/#]plinko[/url] plinko betrouwbaar

Plinko game [url=http://plinkocasi.com/#]Plinko game for real money[/url] Plinko game

Plinko-game [url=http://plinkocasi.com/#]Plinko game for real money[/url] Plinko app

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *