“Sweetymotion” хамтлагийн дуучин Г.Сүндэрмаатай ярилцлаа.
–Ц.Сарнай та хоёр амаржсанаас хойш танай хамтлагийнхан нам жим байгаа. Уран бүтээлдээ эргэн орох болж байгаа юу?
-Юуны өмнө танай сонины уншигчдад энэ өдрийн мэнд хүргэе. Хамтлагийн уран бүтээлийн тухайд гэвэл маш олон шинэ санаанууд байгаа. Хэд хэдэн сонирхолтой уран бүтээлийн санаа орж ирсэн. Бас тоглолтын саналууд ч ирж байна. Гэхдээ одоохондоо тус, тусынхаа эхлүүлсэн ажлыг жигдрүүлэх бодолтой байгаа. Мэдээж хэрэг уран бүтээлээ орхихгүй. Шинэ санаагаар дүүрэн байгаа болохоор удахгүй уран бүтээлээ сонсогч олондоо хүргэнэ. Одоогоор сүүлд гаргасан “Зүрхэн аялгуу” цомогт орсон 11 дуугаа сонсогч олондоо хүргэх тал дээр анхаарч ажиллаж байна.
–Таны хувьд фэйсбүүк хуудсаар дамжуулан охид, бүсгүйчүүдэд дасгал зааж байгаа. Дуучин хүн гэнэтхэн дасгал заагаад эхлэхээр олон хүн гайхсан байх?
-Яг нэг жилийн өмнө гэртээ хүүхдээ харж байгаа ээжүүдэд зориулан бие бялдраа хөгжүүлэх дасгал хөдөлгөөн зааж өгөх юмсан гэх бодол төрсөн. Хүүхдээ төрүүлээд удаагүй байгаа ээжүүд тэр бүр хүссэн цагтаа гэрээсээ гараад байж чаддаггүй шүү дээ. Тиймээс тэдэнд туслах үүднээс өөрийн мэддэг бүхнээ хуваалцахаар шийдсэн юм. Мөн цаг наргүй ажиллаж фитнест явж чаддаггүй бүсгүйчүүд байдаг. Тэдэнд зориулаад гэрийн нөхцөлд, ямар ч дасгалын хэрэгсэлгүйгээр биеэ хөгжүүлэхийг заахыг хүссэн. Түүнийгээ ажил хэрэг болгоод өдөр тутамд хийх анхан шатны дөрвөн цуврал хичээл бэлдлээ. Түүнийгээ “Юнивишн”, “Скай медиа” хоёрт байршуулсан байгаа. Илүү олон хүнд хүргэх үүднээс, басхүү хийж байгаа ажлаа танилцуулахын тулд фэйсбүүк хуудсаа идэвхтэй ажиллуулж байна.
–Та өөрөө хэзээнээс эхлэн фитнесээр хичээллэх болсон юм бэ?
-Багаасаа л дасгал, хөдөлгөөн хийх дуртай хүүхэд байлаа. Өсвөр наснаасаа эхлэн тууштай хичээллэж гэртээ дасгал хийдэг байсан. Тэр үед фитнес клубүүд ч цөөхөн байлаа. Миний мэдэхийн “Тайхар” клуб байсан. Уг нь тэнд очоод мэргэжлийн багш нараар заалгах хүсэл их ч амждаггүй байсан юм. Өглөөнөөс орой болтол хичээлтэй учраас гэртээ өөрийгөө хөгжүүлэхээс өөр арга байгаагүй.
–Таны төрсний дараах зургийг хараад үнэхээр биширсэн. Хүүхэд төрүүлсэн мөртлөө гэдэсний зургаан булчингаа ийм гоё хадгалж үлдэж болдог юм байхдаа л гэж бодож байлаа?
-Баярлалаа. Зарим хүмүүс зөвхөн тамирчид л гэдэсний булчингаа хөгжүүлсэн байдаг мэтээр ойлгодог. Үнэндээ ямар ч насны хүмүүс гэдэсний булчингаа хөгжүүлэх боломжтой. Миний анзаарснаар дасгал, хөдөлгөөн хийж эхлэхээсээ өмнө сэтгэл зүйгээ бэлдэх хэрэгтэй. Яагаад дасгал хийхийг хүсэж байгаа, юуны тулд хийх хэрэгтэй вэ гэдгээ бүрэн ойлгож ухамсарласны дараа дасгалаа эхэлбэл эрч хүчтэй болж залхуурахгүй. Ер нь гэдэсний булчингаа гаргахад хугацаа их шаарддаг юм байна лээ. Гэхдээ хүн бүрийн бие өөр учраас харилцан адилгүй. Зарим хүнийх маш хурдан гараад ирдэг. Зарим нь туранхай мөртлөө булчин нь удаан ялгардаг. Тэгэхээр хүний биед байгаа өөхний хэмжээ, хооллолт, амьдралын хэв маяг гээд олон зүйл нөлөөлдөг гэсэн үг.
–Хүмүүс танаас голдуу ямар зөвлөгөө авдаг вэ?
-Бүсгүйчүүд маань ихэвчлэн жингээ яаж хасах талаар асууна. Бас зөв хооллолт болон биеийнхээ булчинг хэсэгчлэн хөгжүүлэх тухай их асуудаг. Харин сүүлийн үед нялх биетэй ээжүүд маань төрсний дараах дасгал, хөдөлгөөнтэй холбоотой асуулт их тавьж байна. Анзаараад байхад бүсгүйчүүд маань өөртөө маш их анхаарал тавьдаг болжээ. Би ч чадах чинээгээрээ өөрийн туршлагаасаа, мэдэрсэн зүйлээсээ хуваалцаж байгаа. Хүмүүст зөвлөж байгаа болохоор сүүлийн үед нэлээн их зүйл уншиж, судалж байна. Сурсан, мэдсэн зүйлээ бусадтайгаа хуваалцах маш их таалагдаж байгаа.
–Таны зөвлөгөөг уншиж байхад шинэ зүйл их байдаг. Хүүхэд төрүүлсэн ээжүүдийг далайн байцаатай шөл уугаарай гэснийг хараад монгол бүсгүйчүүдэд хэр тохирох юм бол гэж бодсон?
-Дээр хэлсэнчлэн хүүхэд төрүүлсэн ээжүүд маань ихэвчлэн хооллолт болон дасгал хөдөлгөөний талаар асуудаг. Миний нэг бодол байдаг л даа. Эмэгтэй хүн яагаад хүүхэд гаргасан гээд жин нэмж, өөрийгөө арчилж тордохоо больж, өөртөө цаг гаргахгүй байх ёстой
гэж. Эмэгтэй хүн болгон үзэсгэлэнтэй шүү дээ. Хүүхэд гаргахаасаа өмнө ямар байсан яг тэр гоо сайхнаа хадгалж үлдэх хэрэгтэй. Гоё ганган хувцасладаг байсан бол тэр хэвээрээ л байвал сайхан. Хүүхэд төрүүлсний дараа улам л гоё болох ёстой гэж боддог. Мэдээж хэрэг хүүхдэдээ анхаарал тавиад завгүй болдог л доо. Дээрээс нь гэр орны ажил, гэрийн эзэгтэйн үүрэг гэж бий. Энэ бүхэн эх хүний, эхнэр хүн болсны аз жаргал шүү дээ. Гэрээ цэвэрлээд, хүүхдээ хараад, нөхрийнхөө хоолыг бэлдэж өгөх
үнэхээр сайхан санагддаг. Амьдралын
хамгийн том аз жаргалыг
мэдэрдэг болохоор тэр. Үүнийхээ хажуугаар
өдөр бүр өөртөө зориулаад
ядаж 30 минут гаргах хэрэгтэй.
Өөрийнхөө төлөө хөдөлмөрлөх ёстой.
Энэ бүхэн бүр цаашлаад
гэр бүлийн тогтвортой байдалтай ч
холбоотой гэж боддог юм.
–Хилийн
чанадад амьдарч байгаа бүсгүйчүүдэд зориулан дасгалаа онлайн хэлбэрт оруулсан байна лээ. Олон хүн хандаж байна уу?
-Гадаадад амьдарч байгаа бүсгүйчүүддээ
зориулан “Youtube” сувгаар дасгалаа зааж
эхэлсэн юм. Дасгал хийх
хүсэлтэй бүсгүйчүүд маань тодорхой хэмжээний
төлбөр төлөөд үздэг байсан
юм. Харин яг одоогоор
тодорхой шалтгааны улмаас онлайн хичээл
маань түр завсарласан.
–Та өөрийн гэсэн фитнес клуб нээх үү?
-Ийм санаа төлөвлөгөөнд байгаа. Өөрийн гэсэн
фитнес клубтэй болно гээд
бүр төсөөлчихсөн. Иймэрхүү тохижилттой, өнгө төрхтэй байна
гэдгийг нүдэндээ харчихсан.
Миний сургалтад хамрагдсан бүсгүйчүүд маань өөрөө өөртөө
сэтгэл хангалуун, итгэлтэй, амьдралын зөв хэв маягтай,
урам зоригтой байна гэж төсөөлдөг.
Мөрөөдөхөөрөө дандаа инээж явдаг,
аз жаргалтай сайхан бүсгүйчүүдээр хүрээлүүлсэн
байна гэж хардаг юм.
-“Sweetymotion” хамтлагийн
бүсгүйчүүд маш гоё, зөв биетэй. Ийм болоход таны нөлөө байсан л байх даа?
-Магадгүй.
Ер нь бид гурав
бие биедээ зөвөөр нөлөөлж
чаддаг. Хамтлаг гэдгийн гол
үндэс суурь нь нэгийгээ
дэмжиж, урам зориг өгч
дутуугаа нөхөх шүү дээ.
–Гэр
бүлийнхээ хүнийг танилцуулахгүй юу?
-Миний хувийн амьдрал хүмүүст
тийм ч сонин биш
байлгүй дээ. Нөхөртэйгөө, хоёр
охинтойгоо хамт аз жаргалтай
амьдарч байгаа.
–Таныг
хүүхэдтэй болоход гэр бүлийн тань зургийг худалдаж аваад сэтгүүлийн нүүрэнд гаргая гэсэн санал ирж байв уу?
-Тийм санал ирж байгаагүй
юм байна. Тэгээд ч
тийм санал ирэхээс нь
өмнө охиныхоо зургийг фэйсбүүк хуудсандаа
байршуулчихсан.
–Ярилцсанд баярлалаа.