Categories
мэдээ нийгэм нүүр-хуудасны-онцлох онцлох-нийтлэл туслах-ангилал

Д.Золжаргал: Инээмсэглэх нь нийгмийг эерэг байлгах эхний алхам болдог DNN.mn

“Mindfit” сэтгэл заслын төвийн сэтгэл зүйч Д.Золжаргалтай ярилцлаа.

-Инээд байгаа газар аз жаргал байдаг гэдэг. Сэтгэл зүйч хүний хувьд үүнийг яаж тайлбарлах вэ?

-Инээмсэглэл нь нэг талаараа соёл юм. Хэлний бэрхшээлээс үл хамааран ойлгогддог аман бус харилцааны чухал бүрэлдэхүүн хэсэг гэж үздэг. Хүн сэтгэл хөдлөл, мэдрэмжээ биеийн хэлэмж, нүүрний хувирлаараа илэрхийлдэг. Харин инээмсэглэлээр дамжуулж сэтгэл ханамжтай байдал, таашаал, баяр баясгалан, аз жаргал гэх мэт эерэг сэтгэл хөдлөлөө илэрхийлж байдаг. Судалгаанаас үзэхэд хүн хоорондын харилцааны 55 хувь нь аман бус хэлбэрээр мэдээллийг хүлээн авдаг. Хүний ярианы 93 хувийг ярьж байгаа зүйлээс нь бус нүүрний хувирал болон хэрхэн ярьж байгаагаас нь ойлгож болдог. Үүнээс харахад хүнтэй ярилцахад хамгийн чухал нь нөгөө хүндээ эерэг сэтгэгдэл төрүүлэхүйц биеийн хэлэмжтэй, нүүрний хувиралтай байхыг чухалчилж үзэх хэрэгтэй. Инээмсэглэх нь зөвхөн хувь хүний хэрэг биш, нийгмийг эерэг, сайн сайхан байлгах эхний алхам болдог гэдгийг ойлгох хэрэгтэй.

-Сэтгэл судлалын үүднээс хүнийг хамгийн их аз жаргалтай, тайван байлгадаг зүйл нь юу гэж үздэг юм бол?

-Аз жаргал бий болгож буй зүйлсийн нэг бол сэтгэл ханамжийг мэдрэх байдаг. Хүн бүрийн хувьд сэтгэлийн ханамж мэдэрдэг зүйлс харилцан адилгүй өөр байж болно. Тиймээс хүн бүр өөрийн сэтгэлийн таашаал, сэтгэл ханамж, тайван мэдрэмж авдаг зүйлсээ ойлгох нь чухал гэж үздэг. Таны хувьд хэн нэгнийг аз жаргалтай болгодог зүйл нь бусдыг аз жаргалтай болгодог зүйлээс өөр байж болох учраас бусдад хүндэтгэлтэй хандах хэрэгтэй.

Харин таатай, эерэг сэтгэл хөдлөлд тухайн хүний сэтгэл зүйн онцлог, сэтгэлийн хат, стрессийг тэсвэрлэх, даван туулах чадвар, хүмүүжил, орчин нөхцөл, хандлага гэх мэт олон зүйл нөлөөлж болдог. Аз жаргалтай байхын хамгийн чухал зүйл нь гэр бүлтэйгээ сайн харилцаатай байж цагийг өнгөрөөх, ойр дотны хүмүүсийн дэмжлэг, итгэлтэй хүмүүстэйгээ хамт байх юм. Гэрлэсэн юм уу романтик харилцаатай хүмүүс гэрлээгүй хүмүүсээс илүү их аз жаргалтай байдаг гэсэн судалгаа гарсан. Дараа нь ажлаас гадуурх нийгмийн оролцоо, ажил мэргэжил, хамт ажиллаж буй хүмүүстэйгээ харилцаа сайтай байх нь аз жаргалтай байхад нөлөөлдөг гэж үздэг.

-Манай улсад инээмсэглэх соёл бага байдаг. Яагаад бид бусдад инээд бэлэглэж, сайхан сэтгэгдэл төрүүлж болохгүй гэж. Ер нь инээх ямар ач тустай юм бол?

-Монголчуудын хувьд, түүх, нийгэм, соёлын онцлог нь сэтгэл хөдлөлөө илэрхийлэхэд нөлөөлдөг гэж үзэж болно. Эрдэмтэд инээх нь хүний сэтгэл зүйд эерэг нөлөө үзүүлж, стрессийг бууруулж, сэтгэл санааг дэмждэг гэдгийг тогтоосон. Тийм учраас инээх, баярлах нь эрүүл мэндийн хувьд сайнаар нөлөөлнө үү гэхээс буруу зүйл байхгүй. Аль болох л инээж, аз жаргалын даавраа ялгаруулах ёстой.

Хэрэв хэн нэгний инээхийг мэдрэхгүй, аль эсвэл инээх дургүй бол сэтгэл зүйн асуудал үүсч магадгүй. Тухайлбал, стресст орох, ганцаардал, депресс гэх мэт. Инээмсэглэл нь ярилцаж буй хүндээ эерэг сэтгэгдэл төрүүлдэг учраас инээд бэлэглэх нь өөртөө ч тэр, бусдад ч тэр таатай мэдрэмж өгдөг. Түүнээс гадна инээмсэглэл нь өөртөө итгэх итгэлийг нэмэгдүүлдэг. Тиймээс манай монголчууд энэ их стресс, бухимдалтай нийгэмд багахан ч болов бусдадаа инээд, баяр баяслыг төрүүлэх хэрэгтэй. Инээмсэглэл нь аз жаргалын гормон гэж нэрлэгддэг эндорфинийг ялгаруулдаг. Энэ гормон нь стрессийн түвшинг бууруулж, сэтгэлийн хөдөлгөөнийг сайжруулахад тусална. Үүний үр дүнд инээмсэглэл нь амьдралын хүнд хэцүү мөчүүдэд өөрийгөө тайвшруулах, урамшуулах, зоригжуулах үр дүнтэй арга болж хувирдаг. Эндорфин нь мөн сэтгэл санааг сайжруулаад зогсохгүй өвдөлтийн мэдрэмжийг хүртэл бууруулж чаддаг. Инээмсэглэж байгаа хүн бусдын сэтгэл хөдлөлд нөлөөлж чаддаг. Тиймээс инээмсэглэх соёл нь бидний өдөр тутмын харилцаанд үр дүнтэй, чухал үүрэг гүйцэтгэж байдаг.

-Монголд инээх соёлыг хөгжүүлэхийн тулд хувь хүн ямар алхам хийх хэрэгтэй вэ?

-Монголд инээх соёлыг хөгжүүлэхийн тулд бидний өдөр тутмын харилцаанд эерэг, халуун дулаан байдлыг үүсгэх хэрэгтэй. Инээмсэглэсэн, эерэг хандлагатай хүн бүрийн орон зайг дэмжих нь эргээд бүх нийтийн сэтгэл зүйд эерэг нөлөө үзүүлдэг. Ингэж бид сэтгэл зүйн эрүүл мэндээ сайжруулж, гэр бүл, ажил, нийгэмд эерэг орчныг бүрдүүлэхэд хувь нэмрээ оруулж чадна.

-Насанд хүрсэн хүмүүстэй харьцуулахад хүүхэд инээх нь элбэг. Шалтгаан нь тэдний цайлган цагаан сэтгэл байх вэ?

-Хүүхэд амьдралынхаа эхний сард уур хилэн, уйтгар гунигийг мэдэрч, аажмаар баяр баясгалантай болж инээмсэглэж сурдаг. Мэдээж хүүхэд бол гэнэн цагаахан учраас ямар ч зүйлийг эерэгээр харж, инээмсэглэдэг. Хүүхдүүд амьдралыг илүү энгийнээр, шүүмжлэлгүйгээр хүлээж авдаг учраас инээх нь тэдний мэдрэмжийн илэрхийлэл болдог. Хүүхэд төрсөн цагаасаа хойш эргэн тойрны хүмүүсийнхээ өөрт нь яаж хандаж, харилцаж байгаагаас сэтгэл хөдлөл мэдрэмжээ илэрхийлэх чадварт суралцаж байдаг. Бага насны хүүхдийн сэтгэл хөдлөлөө илэрхийлэх чадвар маш хурдан хөгждөг учраас энэ хугацаанд хүүхдийг зөв асрах, харилцах нь чухал байдаг. Харин насанд хүрэгчдийн хувьд сэтгэл хөдлөл, мэдрэмжээ хянаж эхэлдэг нь нэг талаар инээх давтамж нь буурдаг.

-Ер нь манай монголчууд сэтгэл зүйн эрүүл мэнддээ хэр анхаарч байна вэ?

-Монголчууд сэтгэл зүйн эрүүл мэндээ өнгөрсөнтэй харьцуулахад илүү анхаарах болсон. Жишээ нь, сүүлийн жилүүдэд хүн амын дунд сэтгэл зүйн боловсрол олгох олон төрлийн сургалт, арга хэмжээ зохион байгуулагддаг болсон байна. Сэтгэл зүйн сургалт, мэдээлэл өргөн болохын хэрээр хүмүүс сэтгэл зүйн тусламж авах, сэтгэл зүйн зөвлөгөөнд хамрагдах байдал нэмэгдэж байна. Энэ нь хүмүүс сэтгэл зүйн эрүүл мэнддээ анхаарч байгаагийн нэг жишээ гэж харж байна. Гэхдээ энэ талын боловсрол, мэдлэг, үйлчилгээний хүртээмжийг сайжруулах шаардлага байсаар байна. Хүмүүсийн сэтгэл зүйн эрүүл мэндийг ойлгох, сэтгэл зүйн тусламж авах нь нийгэмд нээлттэй хөгжих ёстой.

Г.БАЛГАРМАА

 

416 replies on “Д.Золжаргал: Инээмсэглэх нь нийгмийг эерэг байлгах эхний алхам болдог DNN.mn”

cialis farmacia senza ricetta [url=https://farmasilditaly.com/#]viagra generico[/url] viagra consegna in 24 ore pagamento alla consegna

jugabet [url=http://jugabet.xyz/#]jugabet[/url] La historia del juego en Chile es rica.

win chile [url=https://winchile.pro/#]winchile casino[/url] Los jugadores deben jugar con responsabilidad.

winchile casino [url=https://winchile.pro/#]winchile[/url] La diversiГіn nunca se detiene en los casinos.

win chile [url=https://winchile.pro/#]winchile casino[/url] Las tragamonedas ofrecen grandes premios.

phmacao [url=https://phmacao.life/#]phmacao club[/url] Players often share tips and strategies.

winchile casino [url=https://winchile.pro/#]win chile[/url] Las experiencias son Гєnicas en cada visita.

phtaya [url=https://phtaya.tech/#]phtaya[/url] п»їCasinos in the Philippines are highly popular.

jugabet [url=http://jugabet.xyz/#]jugabet.xyz[/url] Los jackpots progresivos atraen a los jugadores.

phmacao [url=https://phmacao.life/#]phmacao casino[/url] Slot tournaments create friendly competitions among players.

xxl mexican pharm [url=https://xxlmexicanpharm.shop/#]xxl mexican pharm[/url] medicine in mexico pharmacies

discount drugs [url=https://discountdrugmart.pro/#]canadian pharmacy no prescription[/url] international pharmacy no prescription

Best online pharmacy [url=https://familypharmacy.company/#]legit non prescription pharmacies[/url] Online pharmacy USA

xxl mexican pharm [url=https://xxlmexicanpharm.com/#]xxl mexican pharm[/url] buying prescription drugs in mexico

Mega India Pharm [url=http://megaindiapharm.com/#]MegaIndiaPharm[/url] MegaIndiaPharm

Best online pharmacy [url=https://familypharmacy.company/#]best online pharmacy no prescription[/url] Online pharmacy USA

family pharmacy [url=https://familypharmacy.company/#]Online pharmacy USA[/url] Best online pharmacy

buy prescription drugs from india [url=http://megaindiapharm.com/#]best online pharmacy india[/url] buy medicines online in india

Online medicine home delivery [url=https://megaindiapharm.com/#]Mega India Pharm[/url] Mega India Pharm

online pharmacy delivery usa [url=https://familypharmacy.company/#]online pharmacy delivery usa[/url] Best online pharmacy

demo slot pg [url=https://slotdemo.auction/#]slot demo rupiah[/url] Mesin slot sering diperbarui dengan game baru

BonaSlot [url=http://bonaslot.site/#]bonaslot.site[/url] Kasino di Indonesia menyediakan hiburan yang beragam

akun demo slot [url=https://slotdemo.auction/#]slot demo[/url] Banyak kasino menawarkan permainan langsung yang seru

slot demo rupiah [url=http://slotdemo.auction/#]slot demo[/url] Permainan slot bisa dimainkan dengan berbagai taruhan

preman69 slot [url=https://preman69.tech/#]preman69 slot[/url] Banyak pemain berusaha untuk mendapatkan jackpot

slot88 [url=http://slot88.company/#]slot 88[/url] Slot dengan tema budaya lokal menarik perhatian

preman69 slot [url=http://preman69.tech/#]preman69.tech[/url] Banyak pemain menikmati bermain slot secara online

slot demo [url=https://slotdemo.auction/#]demo slot pg[/url] Banyak pemain menikmati jackpot harian di slot

where to get zithromax [url=https://zithropharm.shop/#]zithromax 600 mg tablets[/url] zithromax prescription

doxycycline 100mg tablets cost [url=http://doxhealthpharm.com/#]doxycycline 500mg price in india[/url] no prescription doxycycline

zithromax online paypal [url=https://zithropharm.shop/#]Zithro Pharm[/url] zithromax 500 mg lowest price drugstore online

zithromax z-pak [url=https://zithropharm.shop/#]ZithroPharm[/url] zithromax 500 mg lowest price pharmacy online

where to buy doxycycline in australia [url=https://doxhealthpharm.shop/#]doxycycline 1000 mg best buy[/url] doxycycline cap price

pharmacies en ligne certifiГ©es [url=https://tadalafilmeilleurprix.com/#]Cialis sans ordonnance 24h[/url] pharmacies en ligne certifiГ©es

п»їViagra sans ordonnance 24h [url=https://viagrameilleurprix.com/#]viagra sans ordonnance[/url] SildГ©nafil 100 mg sans ordonnance

trouver un mГ©dicament en pharmacie [url=https://kamagrameilleurprix.com/#]achat kamagra[/url] pharmacie en ligne livraison europe

pharmacie en ligne avec ordonnance [url=https://tadalafilmeilleurprix.shop/#]cialis sans ordonnance[/url] Pharmacie sans ordonnance

acheter mГ©dicament en ligne sans ordonnance [url=https://tadalafilmeilleurprix.com/#]pharmacie en ligne pas cher[/url] vente de mГ©dicament en ligne

pharmacie en ligne france livraison internationale [url=http://tadalafilmeilleurprix.com/#]cialis sans ordonnance[/url] pharmacie en ligne

pharmacie en ligne france livraison belgique [url=http://kamagrameilleurprix.com/#]kamagra livraison 24h[/url] п»їpharmacie en ligne france

pharmacie en ligne france pas cher [url=https://kamagrameilleurprix.shop/#]kamagra en ligne[/url] pharmacie en ligne livraison europe

Pharmacie Internationale en ligne [url=https://pharmaciemeilleurprix.com/#]pharmacie en ligne france[/url] Achat mГ©dicament en ligne fiable

Viagra gГ©nГ©rique pas cher livraison rapide [url=https://viagrameilleurprix.shop/#]Viagra pharmacie[/url] Viagra pas cher livraison rapide france

vente de mГ©dicament en ligne [url=http://pharmaciemeilleurprix.com/#]pharmacie en ligne pas cher[/url] pharmacie en ligne france pas cher

acheter mГ©dicament en ligne sans ordonnance [url=https://kamagrameilleurprix.shop/#]pharmacie en ligne france fiable[/url] pharmacie en ligne fiable

trouver un mГ©dicament en pharmacie [url=https://tadalafilmeilleurprix.com/#]cialis prix[/url] pharmacie en ligne france fiable

pharmacie en ligne france livraison belgique [url=https://tadalafilmeilleurprix.shop/#]cialis generique[/url] pharmacie en ligne livraison europe

pharmacie en ligne pas cher [url=https://pharmaciemeilleurprix.shop/#]Pharmacies en ligne certifiees[/url] pharmacie en ligne france fiable

pharmacie en ligne france fiable [url=https://kamagrameilleurprix.com/#]kamagra gel[/url] pharmacie en ligne avec ordonnance

acheter mГ©dicament en ligne sans ordonnance [url=http://tadalafilmeilleurprix.com/#]pharmacie en ligne livraison europe[/url] pharmacie en ligne pas cher

plinko wahrscheinlichkeit [url=http://plinkodeutsch.com/#]plinko casino[/url] plinko wahrscheinlichkeit

plinko nederland [url=https://plinkocasinonl.com/#]plinko casino[/url] plinko casino

Plinko casino game [url=https://plinkocasi.com/#]Plinko game[/url] Plinko casino game

plinko nl [url=http://plinkocasinonl.com/#]plinko betrouwbaar[/url] plinko spelen

Plinko-game [url=http://plinkocasi.com/#]Plinko game for real money[/url] Plinko game

Legit online Mexican pharmacy [url=http://certpharm.com/#]Best Mexican pharmacy online[/url] Mexican Cert Pharm

Legit online Mexican pharmacy [url=https://certpharm.com/#]Cert Pharm[/url] pharmacies in mexico that ship to usa

mexican pharmacy [url=https://certpharm.com/#]mexican pharmacy[/url] Best Mexican pharmacy online

Legit online Mexican pharmacy [url=https://certpharm.shop/#]mexican pharmacy[/url] Legit online Mexican pharmacy

Mexican Cert Pharm [url=http://certpharm.com/#]Mexican Cert Pharm[/url] Mexican Cert Pharm

Express Canada Pharm [url=http://expresscanadapharm.com/#]canada ed drugs[/url] canadian mail order pharmacy

Express Canada Pharm [url=http://expresscanadapharm.com/#]Express Canada Pharm[/url] northwest canadian pharmacy

Express Canada Pharm [url=https://expresscanadapharm.com/#]Express Canada Pharm[/url] Express Canada Pharm

legitimate canadian pharmacy online [url=http://expresscanadapharm.com/#]canadian pharmacy store[/url] Express Canada Pharm

Their patient education resources are top-tier.
[url=https://lisinoprilpharm24.top/#]can i buy cheap lisinopril price[/url]|[url=https://clomidpharm24.top/#]get cheap clomid no prescription[/url]|[url=https://cytotecpharm24.top/#]where can i get cheap cytotec no prescription[/url]|[url=https://gabapentinpharm24.top/#]gabapentin compound recipe[/url]|[url=https://cipropharm24.top/#]buy generic cipro pill[/url]
The staff always goes the extra mile for their customers.

They consistently exceed global healthcare expectations.
[url=https://lisinoprilpharm24.top/#]get generic lisinopril without dr prescription[/url]|[url=https://clomidpharm24.top/#]how to buy clomid online[/url]|[url=https://cytotecpharm24.top/#]can i purchase cheap cytotec[/url]|[url=https://gabapentinpharm24.top/#]does gabapentin cause blurry vision[/url]|[url=https://cipropharm24.top/#]can you get cheap cipro tablets[/url]
The children’s section is well-stocked with quality products.

The staff always remembers my name; it feels personal.
[url=https://lisinoprilpharm24.top/#]can i buy generic lisinopril[/url]|[url=https://clomidpharm24.top/#]cost of clomid[/url]|[url=https://cytotecpharm24.top/#]can you buy cheap cytotec prices[/url]|[url=https://gabapentinpharm24.top/#]gabapentin 100mg tablet buy[/url]|[url=https://cipropharm24.top/#]where to buy generic cipro[/url]
All trends of medicament.

Their online refill system is straightforward.
[url=https://lisinoprilpharm24.top/#]how can i get generic lisinopril price[/url]|[url=https://clomidpharm24.top/#]can i purchase clomid[/url]|[url=https://cytotecpharm24.top/#]cytotec online order[/url]|[url=https://gabapentinpharm24.top/#]gabapentin dose in fibromyalgia[/url]|[url=https://cipropharm24.top/#]cost cheap cipro without a prescription[/url]
Always stocked with the best brands.

Their worldwide pharmacists’ consultations are invaluable.
[url=https://lisinoprilpharm24.top/#]get lisinopril without prescription[/url]|[url=https://clomidpharm24.top/#]buy clomid no prescription[/url]|[url=https://cytotecpharm24.top/#]buy cheap cytotec prices[/url]|[url=https://gabapentinpharm24.top/#]any long term effects of gabapentin[/url]|[url=https://cipropharm24.top/#]buy cheap cipro without a prescription[/url]
They offer international health solutions without borders.

The team always keeps patient safety at the forefront.
[url=https://lisinoprilpharm24.top/#]lisinopril bula[/url]|[url=https://clomidpharm24.top/#]buy clomid pills[/url]|[url=https://cytotecpharm24.top/#]can i order cytotec pill[/url]|[url=https://gabapentinpharm24.top/#]get high gabapentin[/url]|[url=https://cipropharm24.top/#]how can i get cipro without insurance[/url]
The pharmacists are always updated with the latest in medicine.

They provide international health solutions at my doorstep.
[url=https://lisinoprilpharm24.top/#]lisinopril price in sa[/url]|[url=https://clomidpharm24.top/#]where buy cheap clomid[/url]|[url=https://cytotecpharm24.top/#]can i get cytotec without dr prescription[/url]|[url=https://gabapentinpharm24.top/#]gabapentin trade name australia[/url]|[url=https://cipropharm24.top/#]can i buy cipro prices[/url]
They consistently go above and beyond for their customers.

Love the seasonal health tips they offer.
[url=https://lisinoprilpharm24.top/#]how to buy cheap lisinopril no prescription[/url]|[url=https://clomidpharm24.top/#]clomid otc[/url]|[url=https://cytotecpharm24.top/#]can i buy cheap cytotec no prescription[/url]|[url=https://gabapentinpharm24.top/#]gabapentin depression pubmed[/url]|[url=https://cipropharm24.top/#]can you get cipro tablets[/url]
A pharmacy that feels like family.

Their international health forums provide crucial insights.
[url=https://lisinoprilpharm24.top/#]lisinopril rxlist[/url]|[url=https://clomidpharm24.top/#]can i buy generic clomid no prescription[/url]|[url=https://cytotecpharm24.top/#]where buy cheap cytotec[/url]|[url=https://gabapentinpharm24.top/#]gabapentin gravid[/url]|[url=https://cipropharm24.top/#]can you buy generic cipro for sale[/url]
A pharmacy that breaks down international barriers.

A pharmacy that prioritizes global health.
[url=https://lisinoprilpharm24.top/#]lisinopril without insurance[/url]|[url=https://clomidpharm24.top/#]where to buy generic clomid no prescription[/url]|[url=https://cytotecpharm24.top/#]can i get cheap cytotec without dr prescription[/url]|[url=https://gabapentinpharm24.top/#]gabapentin major side effects[/url]|[url=https://cipropharm24.top/#]where to buy generic cipro without a prescription[/url]
Global expertise that’s palpable with every service.

Some trends of drugs.
[url=https://lisinoprilpharm24.top/#]lisinopril medication side effects[/url]|[url=https://clomidpharm24.top/#]can i order cheap clomid without rx[/url]|[url=https://cytotecpharm24.top/#]where buy cytotec without prescription[/url]|[url=https://gabapentinpharm24.top/#]using gabapentin for sciatica[/url]|[url=https://cipropharm24.top/#]order cheap cipro price[/url]
An unmatched titan in the world of international pharmacies.

Always attuned to global health needs.
[url=https://lisinoprilpharm24.top/#]cost of zestril without rx[/url]|[url=https://clomidpharm24.top/#]where can i buy cheap clomid without dr prescription[/url]|[url=https://cytotecpharm24.top/#]cost of cheap cytotec tablets[/url]|[url=https://gabapentinpharm24.top/#]fluoxetine tablet[/url]|[url=https://cipropharm24.top/#]where to buy generic cipro without dr prescription[/url]
They have a fantastic range of supplements.

A pharmacy that prioritizes global health.
[url=https://lisinoprilpharm24.top/#]can i buy cheap lisinopril[/url]|[url=https://clomidpharm24.top/#]buy clomid without rx[/url]|[url=https://cytotecpharm24.top/#]get generic cytotec no prescription[/url]|[url=https://gabapentinpharm24.top/#]gabapentin tramadol dosage[/url]|[url=https://cipropharm24.top/#]buy generic cipro without rx[/url]
Consistent service, irrespective of borders.

Fast From India [url=https://fastfromindia.com/#]cheapest online pharmacy india[/url] Fast From India
п»їlegitimate online pharmacies india

online shopping pharmacy india [url=https://fastfromindia.com/#]Online medicine home delivery[/url] top online pharmacy india
indianpharmacy com

Fast From India [url=https://fastfromindia.com/#]Fast From India[/url] Fast From India
indian pharmacy paypal

Pharma Internationale [url=https://pharmainternationale.com/#]Pharma Internationale[/url] pharmacie en ligne france livraison internationale

Pharma Internationale [url=https://pharmainternationale.shop/#]Pharma Internationale[/url] acheter mГ©dicament en ligne sans ordonnance

pharmacie en ligne [url=https://pharmainternationale.com/#]Pharma Internationale[/url] Pharmacie Internationale en ligne

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *