Судалгаанаас үзвэл тамхи татдаг эмэгтэйчүүд ганцаардлаас үүдэлтэй сэтгэлзүйн хямралыг туулсан байдаг гэнэ. Түүнийг даван туулах хамгийн ойр дөт арга нь тамхи. Бусадтай хуваалцаж боломгүй сэтгэлийн зовлонд өртсөн эмэгтэйчүүд хэзээ ч түүнээс татгалзаж чадахгүй болтлоо тамхинд орсон байдгийн шалтгаан энэ юм.
Тэгвэл ганцаардлыг хэрхэн даван туулах вэ?
1. Өөрийнхөө аз жаргалын савыг хий.Ганцаараа байхдаа, таныг аз жаргалтай болгодог мөн хийх дуртай зүйлсээ цаасан дээр нэг нэгээр нь бичиж “Миний Аз Жаргалын Сав” нэртэй хайрцганд хадгал. Таныг жаргалтай болгосон мөч, таалагдсан зүйлс бүрээ тэр дор бичээд хайрцгандаа хий. Хэрэв танд гунигтай, сэтгэлийн дарамттай, ганцаардмал мэдрэмж төрвөл, зүгээр л хайрцаганаасаа нэг цаас авч юу бичсэнээ уншаарай.
2. Урам зориг өгөх зүйл хийж бүтээ
Хэдийгээр харандаа таны найз биш боловч, үг холбон энгийн зүйлс бичиж далд авьяасаа нээгээрэй. Гэрийн тань хаа сайгүй байж л байдаг сонин, сэтгүүл, үзэг гээд өөр бусад зүйлсийг ашиглаарай. Өөрийн төсөөллөөрөө галзуу санаагаа хэрэгжүүлээд хийснийхээ дараа ханандаа өлгөх ч юм уу ямар нэг байдлаар ашигласныхаа дараа өөрийнхөө нуруун дээр зөөлөн алгадаж баяр хүргээрэй.
3. Шинэ хот руу аяла
Хэрэв та яахаа мэдэхгүй, гиюүрч, өөрийгөө олохгүй байгаа мэт мэдрэмж төрвөл, үүнийг хийх цаг нь иржээ. Хаа сайгүй явж, юу хүссэнээ ид. Ямар ч цагийн хуваарьгүйгээр дэлхий ертөнцийн сайхныг мэдэр.
4. Хүүхэлдэйн кино үзэхдээ театрт хамгийн урд суу.
Та энэ үед галзуу инээгчдийн хамт ойролцоогоор 2 цагийг дэлгэц ширтэж өнгөрөөдөг. Энэ цагийн ихэнх хэсэгт та хэнтэй хамт ирснээ мартчихсан байдаг ч бүтэн попкорн ганцаараа идэж, хэнээс ч санаа зовохгүйгээр үзэж байгаа зүйлдээ анхаарлаа хандуулж чангаар инээж чадна.
5. Өөрийнхөө талаар нэг бодоод үзээрэй
Ганцаараа байхдаа хийх зүйлсээс мэдээж таныг хамгийн сайн сэргээж чадах зүйл бол бясалгал. Өөрийн хийсэн, хийх гэж байгаа зүйлсийнхээ талаар сайн бодох цаг гарга. Ингэснээр өөрийн дотоод мөн чанараа нээж, илүү тайван болно.
6. Дэлгүүр хэс
Гадаад байдлаа өөрчлөх, гайхалтай санаа олохоор дэлгүүр хэс. Төрөл бүрийн дэлгүүр хэс. Шинэ зүйл харах нь өөртөө итгэх итгэлийг нэмэгдүүлдэг.
7. Хийх зүйлсийнхээ жагсаалтаас амьдралын тань хамгийн урт хугацаа авах зүйлийг хас
Таны өнөөдөр хийхээр төлөвлөсөн эсвэл, өнгөрсөн сараас хойш төлөвлөгөөнд тань байгаа хамгийн их цаг авсан зүйл юу вэ? Амралтын өдрөөр түүнийг хийж дуусга. Амьдралынхаа жижиг зүйлүүдээс амжилт ололтынхоо мэдрэмжийг ол.
Цар тахлын улмаас Монголын Үндэсний бөхийн холбоо (МҮБХ)-ноос зохион байгуулагддаг олон барилдаанууд цуцлагдсан билээ.
