Сүүлийн жилүүдэд ” стресс” гэдэг үг их хэрэглэгдэх болсон билээ. Хүн бүр сэтгэл санааны хямралд орж, ингэсний дараа хэвийн байдалд орох гэж нэлээд зүдэрдэг. Тиймээс хэрвээ сэтгэл санаа хямрах бүрийд тайвшруулах эм уугаад байвал, үүндээ дасчихаж мэднэ. Би маш сайн үйлчилдэг аргаа та бүхэндээ хэлэх гэсэн юм.
Та гэнэт цухалдаад эхэлбэл, хоёр гараа дээш нь өргөж, дараа нь өвгөнд дээрээ огцом буулга. Хэд хэдэн удаа ингэхэд, зүв зүгээр болж, та дэмий санаа зовж, сэтгэл түгшихээ болино.
Энэ нь шинжлэх ухааны үндэстэй юм. Стресийн нөлөөгөөр хүмүүс мөрөө өргөж, шуугаа чангалдаг. Ингэснээр өнгөцхөн амьсгалж, улмаар цусанд очих стрессийн дааврыг ихэсгэдэг юм. Гараа өргөснөөр амьсгалаа гүн авч түргэн гаргадаг, ингэхэд цус хүчилтөрөгчөөр баяжиж, цухалдал арилгна. Эрүүл мэндэд тустай ийм хөдөлгөөнийг 15минут тутамд давтан хийж болно. Хийгээд үзээрэй.