Таних үгүй нь хамаагүй таарсан хүн бүхэндээ инээмсэглэл бэлэглэдэг ийм орчноос стресс үргэдэг. Чин сэтгэлээсээ инээхэд стресс тайлагдаж элдэв өвчнөөс хамгаалдгийг нотолсон судалгаа ч өчнөөн дуулддаг.
Таван минут инээхэд 30-40 минут амарсантай тэнцдэг гэх нь ч байна. Инээд элгийг цэвэрлэдэг, ингэснээрээ илүү их агаарыг гадагшлуулж, элгээ дасгалжуулдаг гэж анагаахынхан онцолдог. Ингээд зогсохгүй инээд уушгины цусан хангамжийг сайжруулдаг гэнэ. Статистикаас харахад хүүхдүүд өдөрт 300-400 удаа инээдэг бол насанд хүрэгчид 15-20 удаа л үнэн сэтгэлээсээ инээдэг аж. Инээд аз жаргалын гормон болох эндорфиныг ялгаруулдаг. Энэхүү гормон нь бидний сэтгэл санааг сайжруулахын дээр өвдөлт намдаадаг ид шидтэй юм байна. Инээд бас арьсыг сэргээдэг. Хэрвээ та байнга инээдэг бол үнэтэй гоо сайхны эмчилгээг мартаж болно. Учир нь инээд нүүрний булчинг сэргээж, цусны эргэлтийг сайжруулдаг байна. Үүний ачаар хүний нүүрний арьс туяарч, өнгөлөг болж эхэлдэг. Инээдийг “дотоод” аэробик ч хэмээн нэрлэдэг. Учир нь инээд нь дотоод эрхтнүүдэд массаж болж, илүү үр дүнтэй ажиллахад тусалдаг.
Япончуудын дунд “Инээж буй хүн хамгийн хүчтэй” гэсэн зүйр үг хүртэл байдаг юм билээ. Хальт зөрсөн нэгэн инээмсэглээд өнгөрөхөд өөрийн эрхгүй инээмсэглэдэг дээ. Инээд ийм л таатай халдвар.