Categories
мэдээ нийгэм энтертаймент-ертөнц

Б.Мишээл: “Нийслэл хүүхэн”-д надтай төстэй зүйлүүд бий


“Нийслэл хүүхэн” уран сайхны киноны гол дүрийн жүжигчин Б.Мишээлтэй ярилцлаа.


-“Нийслэл хүүхэн” хэдэн ангитай вэ, зураг авалт хэр удаан үргэлжилсэн бэ?

-“Нийслэл хүүхэн” уран сайхны кино нийт 12 ангитай. Зураг авалт наймдугаар сарын 12 хавьцаа эхэлсэн санагдаж байна, сар гаруй хугацаанд үргэлжилсэн.


-Бодит амьдрал дээр Б.Мишээл “нийслэл хүүхэн” мөн үү?

-Дүрийн хувьд надтай төстэй зүйлүүд бий. Би хотын унаган хүүхэд. Жүжигчин мэргэжлийг сонгосноос хойш л хөдөө гадаа явдаг болсон. Багадаа хөдөө ер нь явж үзээгүй охин байлаа. СУИС-д ороод, “Монгол ахуйгаа мэдэхгүй хаагуур юу хийж явсан юм бэ” гээд ангийнхаа багшид загнуулдаг байсан л даа. СУИС монгол ахуй, соёл уламжлал гэж ямар гайхалтай үнэт зүйл гэдгийг зааж сургаж өгсөн гэж хувьдаа их баярлаж явдаг.

-Зураг авалт хаана болсон бэ, их гоё байгальтай газар байсан?

-“Хаана зураг авсан бэ, яасан гоё байгальтай газар вэ” гэж хүмүүс их асууж байна. Киноны баг нийт 50-иад хүний бүрэлдэхүүнтэй явсан. Олон хүнтэй учраас хотоос зайтай явах боломжгүй байснаас хотын ойролцоо шийдсэн. Тэрэлжид UB-2-ын гармаас нэлээд цаашаа явж зураг авсан.

-Зураг авалтын үеэр хөгжилтэй явдлууд олон тохиолдсон уу?

-Сар хагасын хугацаанд бид ямар ч стрессгүй, үнэхээр хөгжилтэй, зугаатай адал явдалтай байж, сайхан хамт олон болж, сайхан уран бүтээлийн ард гарсан. Бие биедээ маш их дасч, сайхан ах дүүс, найзууд болсон. Гэрэл гэгээтэй, хөгжилтэй комеди кино учраас зураг авалт маань ч дандаа инээдтэй, хөгжилтэй өрнөж, өдөр болгон инээлддэг байсан л даа.

-Хамгийн хэцүү санагдсан хэсэг нь юу байв?

-Голын ус руу шидүүлдэг хэсгээс жаахан айж байлаа. Есдүгээр сарын сүүлээр голын хөвөөнд нэлээд хүйтэн болж, мод шарласан байсан. Голын ус хага ташиж байлаа. Найруулагч маань шар тос залгиж, хүзүү амаа сайхан тосолчих гэж зөвлөсөн. Үнэхээр хүйтэн байсан ч хийх л ёстой гэж хичээсэн.

-Олны танил жүжигчидтэй хамтарч тоглосон шүү дээ. Зураг авалтын үеэр сонссон хамгийн сайн зөвлөгөө юу байв?

-Мундаг сайхан уран бүтээлчид, жүжигчидтэй хамтарч ажилласан. Ааяа эгч, Лхагваа ах, Баатархүү ах, Магнай ах, Цэвэгмэд эгч нарыгаа анзаарахад дүр дээрээ их сайн ажилладаг юм билээ. Зохиол дээрээ бүгд сайн ажилласан л даа. Зохиол гарч ирэхээр өөрсдөө санал бодлоо хуваалцаад, миний дүр иймэрхүү юм шиг санагдаж байна, ингээд нэмчихвэл яах вэ гээд жүжигчид маань найруулагчтайгаа санал бодлоо хуваалцаж, бөөгнөж сууж, инээлдэж байгаад ургуулж бодож төсөөлж дүр дээрээ маш сайн ажилласан.


-Хүү тань “Нийслэл хүүхэн” киног яаж хүлээж авсан бэ?

-Ер нь хүүхдүүд энэ кинонд их дуртай байх шиг байсан. Тэдэнд их хөгжилтэй санагдсан юм шиг байна лээ. Хүү маань “Миний ээж жүжигчин” гэж ярьдаг. Ээжийг нь “чадаж”, эсгийд боогоод, гол руу шидэж байгаа хэсгийг хараад хүү маань “Миний ээжийг яаж байгаа юм бэ” гэсэн. “Энэ чинь кино шүү дээ, ээжийнх нь ажил” гэж тайлбарласан. Одоо л яг ойлгож эхэлж байх шиг байна.

-Ингэхэд оркууд гэж хэн бэ, хотын соёлыг төлөвшүүлэхэд юу шаардлагатай гэж үздэг вэ?

-Оркууд гэдэг үг сүүлийн таван жилд их тренд болоод байх шиг. Оркууд гэхээр соёлгүй бүдүүлэг хүмүүс л гэж ойлгодог. Түүнээс биш хотынхон гэхээр орк биш гэсэн үг биш шүү дээ. Хотынх ч гэсэн соёлгүй бүдүүлэг хүмүүс зөндөө бий.

-“Эхнэрийн заавраар” нэвтрүүлэгт уран бүтээлийн хамтрагчтайгаа оролцсон. Эхэндээ нөхөр нь юм болов уу гэж андуурагдах шиг болсон?

-“Эхнэрийн заавраар” нэвтрүүлэг шинэ жилийн баярын дугаар байсан. Кино маань Orange Entertain­ment буюу NTV-гийн охин компанийн бүтээл. “Эхнэрийн заавраар” нэвтрүүлэгт киноныхоо уран бүтээлчид буюу киноны хосуудаараа оролцсон л доо. Мэдэх нэг нь мэдэж байгаа, зарим нь нэвтрүүлгээ үзээд ойлгосон байх л даа.

-Өөр уран бүтээл дээр ажиллаж байгаа юу?

-Ойрын үед өөртөө амралт өгсөн. Сүүлийн жилүүдэд амралтгүй ажилласан байна. Хөл хориог далимдуулаад өөртөө цаг зав гаргахын зэрэгцээ хүүтэйгээ хамт өнгөрүүлэх цагаа ихэсгэж байгаа гэж болно. Хэд хэдэн киноны саналууд, Цагаан сар, баярын контентуудын урилга ирсэн. Бас шоу нэвтрүүлгүүдэд оролцооч гэсэн санал ирсэн. Одоохондоо энэ их аюултай өвчний үед гэрийнхэн, хайртай дотны хүмүүстэйгээ гэртээ байвал зөв юм болов уу гэж бодоод байна.

-Хөл хорионы өдрүүдийг хэрхэн өнгөрүүлж байна вэ?

-Хөл хорионы үед хоол сайн хийж сурч байна даа. (инээв) Зав муутай гэртээ байхаасаа байхгүй нь их, гэр орны ажилд бага оролцдог байсан. Одоо бол хоол их хийж, гэрийн ажил хийж, хүүхэдтэйгээ цагийг өнгөрүүлж байна даа.

-Хамгийн сүүлд ямар ном уншсан бэ, юунаас илүү их ухаарал авч байна даа?

-Хамгийн сүүлд “Бүсгүйн код”, “Босс эмэгтэй” гэсэн хоёр ном уншсан. Үлгэр дуурайл, ухаарал авдаг хүн гэвэл ээж, эгч маань. Эмэгтэй хүний дотоод гоо үзэсгэлэн, ухаарлыг ээжээсээ авдаг.

-“Аавын эрх охин” гэж фэйсбүүктээ бичсэн байна лээ. Одоо ч хааяа эрхлэх үе байдаг уу?

-Би чинь айлын гурван охины нэг. Аав маань дандаа эмэгтэйчүүд дунд амьдарсан болохоор их уян зөөлөн хүн. Зөвхөн би ч гэлтгүй эгч, дүү хоёр маань ч аавын эрх охид. Одоо ч би ээж, аавынхаа гэрт очиж, гарын хоолыг нь идэж эрхлэх дуртай.

-“Орчлон” сургууль төгссөн юм билээ. Цаашдаа ямар нэг чиглэлээр үргэлжлүүлж суръя гэж боддог уу?

-“Орчлон” сургууль төгссөн. Төгсөөд СУИС-д орсон. Цаашдаа урлагийн чиглэлээр бус өөр мэргэжлээр сурах бодолтой байгаа. “Орчлон” сургууль төгссөнөөс хойш англи хэлээ бараг хэрэглэсэнгүй. Хэрэглэхгүй болохоор мартагддаг юм байна. Англи хэлээ сэргээхээс гадна солонгос хэл үзэж эхэлсэн ч хөл хорионоос болоод завсарласан.

-Монгол Улс эмэгтэй Ерөнхийлөгчтэй болох цаг болсон уу, өөрөө босс эмэгтэй мөн үү?

-Босс гэхээсээ юмыг удирдан зохион байгуулах зан характертай хүн л дээ, би. Монгол эмэгтэйчүүдийн оюуны чадамж өндөр, IQ болон EQ өндөр, оюуны потенциалтай эмэгтэйчүүд байдаг шиг санагддаг. Тэгэхээр би бол эмэгтэй хүн Ерөнхийлөгч байж чадна гэж бодож байна.

Categories
мэдээ энтертаймент-ертөнц

Өвлийн улиралд арьсаа арчлах аргууд

Хүйтэн сэрүүний улиралд нүүрээ будахдаа анхаарах ёстой зүйлсийг хүргэе. Бид энэ улиралд арьс арчилгааны бүтээгдэхүүнээ ч солих хэрэгтэй.

  • Илүү тэжээллэг арьс арчилгааны тос, тоник болон суурь крем рүү шилж. Өвлийн улиралд тос нь бидний арьсыг температурын нөлөө, салхинаас хамгаалах ёстой.
  • Өдөр тэжээл өгөөд шөнө сайтар чийгшүүл.
  • Нунтаг пудрээс татгалз. Нунтаг энгэсэг болон тень нь арьсыг нэмж хуурай болгоно.
  • Хацар өнгөлөгч нь өвөлд илүү байгалийн, гоё харагддаг. Харин илүү өтгөн, тосон бүтэцтэйг хэрэглэхийг зөвлөж байна.
  • Нүдний будагны хувьд илүү тогтоц сайтай бүтээгдэхүүн сонго. Ялангуяа сормуусны будаг. Хамгийн тохиромжтой сонголт бол дулаанд тэсвэртэй бөгөөд зөвхөн бүлээн усаар угаахад арилах будаг юм. Зөв будгаа сонгосон танд цас, бороо аймаар зүйл биш.
  • Уруулын арчилгаа маш чухал. Учир нь өвөлд уруул хамгийн түрүүнд чийгээ алддаг. Шөнийн турш чийгшил өгөх бүтээгдэхүүн хэрэглэ. Уруулаа будахаас өмнө чийгшүүлэхээ бүү мартаарай! Өвлийн улиралд уруул маш хуурай байдаг тул гялалзуулагчтай будгаас татгалзах нь дээр. Гялалзуулдаг будагт чийгшил маш бага байдаг. Е витамин болон бусад тэжээл ихтэй уруулын будаг хэрэглэ.
  • Өвөлд хүйтэн өнгө илүү зохино. Улбар шар, тоорын, алтлаг өнгөнүүдээ зундаа үлдээгээд саарал, бор, ягаан, улаан хүрэн, цэнхэр өнгөнөөс зоригтой сонго.
Categories
мэдээ энтертаймент-ертөнц

Нойрны талаарх сонирхолтой баримтууд

Машины агааржуулагч нойр сэргээхэд нөлөөлдөггүй

  • Ихэнх хүн машин жолоодож байхдаа нойрмоглодог бөгөөд ингэхдээ машиныхаа цонхыг буулгах эсвэл агааржуулагчаа хүчтэй үлээлгэдэг. Ингэснээр нойр сэргэдэг гэж үздэг аж. Гэвч яг үнэндээ дээрх үйлдэл нойр сэргэхэд нөлөө үзүүлдэггүй болох нь судалгаагаар тогтоогдсон байна.

Унтах үед хүний бие амардаг ч тархи ажилласаар байдаг

  • Ихэнх хүн унтах үед тархи амардаг гэж боддог. Гэтэл үнэндээ унтах үед хүний бие амардаг ч тархи ажилласаар байдаг ба биеийн үйлдлийг удирдсан хэвээр байдаг байна.

Зүүдэлж байх үедээ өөрсдийгөө болон бусдыг аюулд оруулж болзошгүй

  • Зүүдэндээ ярих, явах зэрэг элдэв этгээд үйлдэл гаргадаг хүн цөөнгүй. Хэрэв таны эргэн тойронд энэ төрлийн хүн байдаг бол зүүдэлж байх үед нь нойрыг нь сэрээх хэрэгтэй аж. Учир нь тэд өөрийн мэдэлгүй нойрондоо өөрсдийгөө болон бусдыг аюулд оруулж болзошгүй байдаг аж.

Элдвийг эргэцүүлж хэвтэх нь нойр хүрэхэд эерэг нөлөө үзүүлдэггүй

  • Судалгаанаас үзэхэд хүмүүсийн 31 хувь нь нойр хүрэхгүй үедээ нүдээ аниад хэвтэх хэрэгтэй гэж үздэг байна. Гэтэл элдвийг эргэцүүлж хэвтэх нь тийм ч үр дүнтэй арга биш юм. Хэрэв 20 минутын турш хөрвөөсөн ч нойр хүрэхгүй хэвээр байвал ном унших, хөгжим сонсох гэх зэргээр өөрийгөө сатааруулаарай.

Унтаж буй хүнээс аалз айдаг

  • Өдөр бүр тогтмол цагт унтаж сурах нь эрүүл мэндэд хэрэгтэй чухал дадал юм. Түүнчлэн сонирхуулахад, унтаж буй хүнээс аалз айдаг болох нь судалгаагаар тогтоогджээ. Мөн Бяслаг триптофан гэх амин хүчлийг агуулдаг учир нойронд сайнаар нөлөөлдөг байна.

Согтууруулах ундаа нойронд эерэг нөлөө үзүүлдэг гэх ойлголт өрөөсгөл

Их хурхирдаг, өдрийн цагаар үргэлж зүүрмэглэдэг бол нойрны өвчин байж болзошгүй

Categories
мэдээ нийгэм энтертаймент-ертөнц

Солонгос улсаар аялцгаая: ​Үлсан хот & Өмнөд Кёнсан муж

Солонгосын зүүн эргийн газар нутагт хамаарах Өмнөд Кёнсан муж бол далайн эргийн үзэсгэлэнт газруудаараа алдартай муж юм. Тэдгээр үзэсгэлэнт газруудын нэг бол далайн эргийн дагуу орших Халлёхэсанг үндэсний цэцэрлэгт хүрээлэн бөгөөд олон жижиг арлуудыг тойрсон усан аялал зохион байгуулагддагаараа алдартай. Мөн далайн эргийн дагуу орших Үлсан, Кожэ зэрэг хотуудаар аялахад ер бусын үзэсгэлэнтэй дүр зургийг камерынхаа дуранд буулгах боломжтой бөгөөд эдгээр хотууд нь Солонгос улсын аж үйлдвэрлэлийн томоохон бүс нутгуудад тооцогддог байна.

Тонён агаарын дүүжин замын аялал

Энэхүү агаарын дүүжин замын аялал нь Халлёхэсанг үндэсний цэцэрлэгт хүрээлэнг дээрээс нь сонирхох ер бусын мартагдашгүй аяллын дурсамжийг үлдээх болно. Агаарын дүүжин зам Мирыг уулын бэлд хүрээд шилэн гүүр болон 5 зүгт байрлуулсан тусгай цэгээр үргэлжлэх бөгөөд эндээс орчин тойрны байгалийн үзэсгэлэнг илүү тухлан харах боломжтой.

Дунпиран ханан зургийн тосгон


Дунпиран буюу “зүүн эргийн хадан цохио” гэсэн утга бүхий нэртэй энэхүү тосгон нь далай руу харсан үзэгдэх орчин сайтай толгод дээр оршдог. Барилгуудын гадна ханан дээр зурсан уран бүтээлүүд тосгоны өнгө төрхийг засаж зураг авахуулахад нэн тохиромжтой нөхцөлийг бүрдүүлж өгдөг.

Скайлайн чарга


Лүж буюу тобогган чарга бол хөдөлгүүргүй уруу зассан зам дээр хүндийн жингээрээ гулгах зориулалттай чарга юм. Сүүлийн үеийн технологийн тусламжтайгаар чаргыг жолоодоход тун эвтэйхэн болгож өгсөн бөгөөд энд жолоочийн ур чадварыг сорих олон төрлийн бартаат зам бий.

Вэду ботаникийн хүрээлэн


Кожэ арлаас 4 км-ийн зайд орших Вэ арал дээрх энэхүү цэцэрлэгт хүрээлэн бол Халлёхэсанг үндэсний цэцэрлэгт хүрээлэнгийн нэгээхэн хэсэг нь юм. Дорнын далай тэнгист 740 орчим нэр төрлийн халуун орны ургамлуудыг барууны хэв маягаар засаж тохижуулсан нь гайхалтай зохицлыг бүрдүүлж өгсөн. Энд хүрэлцэн ирснээр төрөл бүрийн ургамал, цэцгийн мандлаар аялах боломжтой.

Хакдунг хар сувдан далайн эрэг


Энэхүү далайн эргийн хайрга нь хар өнгөтэй, мөлгөр хэлбэртэй бөгөөд холоос нарны туяанд хар сувд мэт харагддаг. Далайн давлагаа эрэгт цохих чимээ нь зөөлөн, сэтгэл санааг тайвшруулан аргадахмэтсонсогддогбөгөөддалайн ус нь ер бусын цэвэр, тунгалаг учраас амрагч, аялагчид олноор цуглардаг газар юм.

Канжолгуд наран ургах газар


Энэ бол зүүн эргээс хамгийн түрүүнд наран мандахыг харах боломжтой цэг юм. Жил бүрийн шинэ өглөөний анхны нарыг харахаар Солонгосын газар газраас ирсэн хүмүүс энд цуглардаг. Зүүн тэнгисийн хаяанаас мандан ургаж буй улайссан нарны дэвсгэр дээр цасан цагаан өнгөтэй гэрэлт цамхаг хосолж гайхалтай зураглалыг бий болгоно.

Тэхва голын үндэсний цэцэрлэгт хүрээлэнгийн хулс модон ой


Тэхва голын дагуу 4 км орчим урт сунасан энэхүү хулс модон ой нь Тэхва голын улсын үндэсний цэцэрлэгт хүрээлэнд хамаарагддаг. Зуны дэлгэр цагт өндөр ургасан хулс модны сүүдэрт суухад сэрүүхэн аятай байдаг. Тэхва голын алсыг харах цэгээс ой модыг бүхэлд харах боломжтой.

Жинжүсон хэрэм (Чуксог асар)


1379 онд Японы эзэнт гүрний дайралтаас хамгаалах зорилгоор босгосон энэхүү цайз олон тооны сэргээн босголт, засварын ажлыг туулсан. Тойргийн урт нь 1760м ба цайзын дотор талд Чуксог асар болон үндэсний музей байдаг. Чүксог асар бол анхлан бэхэлгээний зориулалттай байсан хэдий ч хожим хийдийн сонби буюу эрдэм номын зам мөр хөөсөн бичгийн хүмүүсийн амрах асар болсон. Мөн энд жил бүрийн 10 дугаар сард дэнлүүний баяр зохион байгуулагддаг.

Жинхэ Гүнханжэ наадам

Чанвон хотын Жинхэ дүүрэгт ургах сакура цэцэг нэн үзэсгэлэнтэй бөгөөд жил бүрийн гуравдугаар сарын сүүлчээс дөрөвдүгээр сарын эхэн хүртэл сакура цэцгийг дэлбээ цас мэт будран орох үед Жинхэ Гүнханжэ наадам зохион байгуулагддаг.

Categories
мэдээ энтертаймент-ертөнц

K-Pop урсгалын 10 алдартай хамтлаг

Дэлхийн урлагийн салбарт Ази уран бүтээлчид ид хүчээ авч байгаа билээ. Энэ үед бид өнгөлөг видео клип, хүчтэй хоолой, өвөрмөц өнгө аясаараа хөгжмийн ертөнцөд шуугиан тарьж байгаа K-Pop хамтлагийг сонирхуулж байна.

How K-Pop Stans Became an Activist Force to Be Reckoned With | WIRED

BLACКPINK: YG Entertainment-ийн анхны эмэгтэй хамтлагаас хойш долоон жилийн дараа debut хийсэн хамтлаг юм. “YG Entertainment”-ийн зүгээс мэдэгдэхдээ тэд царай, дуулалт болон бүжиглэх чадвараар нь дүгнэж, олон орноос шалгаруулалт авч сонгосон хэмээсэн байна. Одоогоор “YG Entertainment”-ийн хамгийн залуу хамтлаг юм. 2018 онд гаргасан “Ddu-du Ddu-du” гэх дуу нь 24 цагт хамгийн их хандалт авсан уран бүтээлийн чартад 4-т жагссаж байжээ.

BIGBANG: K-Pop хөгжмийг Ази төдийгүй дэлхийн тавцанд гаргасан Өмнөд Солонгосын алдарт Big Bang хамтлаг нь 2006 оны наймдугаар сарын 29-нд анх удаа тайзан дээр гарч байжээ. Мөн 2020 онд Хөгжмийн хамгийн том фестивалиудын нэг болох “Coachella” наадамд “The Hu” хамтлагтай хамт оролцож байсан юм.


T-ARA: 2009 оны зун зургаан гишүүнтэйгээр байгуулагдсан. 2013 он гараад “Bunny Style!” гэсэн шинэ япон дуугаа олон нийтэд хүргэсэн байна. Харин есдүгээр сард Etv телевизийн урилгаар Монголд ирж байсан юм. Монгол ирэхдээ “No9” дууныхаа клипийг хийсэн билээ. Аравдугаар сард “Number Nine” дуугаар “Again” цомгоо гаргаж байв.

SUPERJUNIOR: 2005 оны арваннэгдүгээр сарын 6-ны өдөр S.B.Entertainment-тай гэрээ байгуулснаар 12 гишүүнтэйгээр уран бүтээлээ гаргаж байсан. Түүнчлэн Өмнөд Солонгосын Super Junior хамтлагийн гишүүн Кангин хамтлагаа орхиж буйгаа зарлаад удаагүй байх үеэр хамтлаг Саудын Арабт тоглолтоо хийжээ. Тэдний тоглолт Ойрхи Дорнодод зохион байгуулагдсан K-pop урсгалын анхны тоглолт болсон аж.


BTS: 2020 оны сүүлийн хагасын байдлаар 20 сая гаруй цомог борлуулсан бөгөөд Өмнөд Солонгосын түүхэн дэх хамгийн их борлуулалттай уран бүтээлчид юм. Тэдний Map of the Soul: 7 цомог нь 4,332,207 хувь борлогдсоноор Өмнөд Солонгосын хамгийн их борлуулалттай цомгийн рекордыг эзэмшдэг. Тус хамтлагийн “Dynamite” дуу нь Youtube дээрх хоногийн дотор хамгийн их хүн үзсэн үзэлттэй дуугаар шалгарсан. Үзэлт нь 101.1 сая байдаг бөгөөд хамгийн хурдан хугацаанд +700 сая үзэлт хүрсэн юм.


MAMAMOO охидын хамтлагийн гишүүн HWASA: Түүний ‘María’ цомог Spotify дээр 100 сая stream давсан байна. Энэ дуугаа 2020 оны зургадугаар сарын 29-нд гаргасан бөгөөд үзэгчдийн сонсох дуртай дууны нэг болжээ.

EXO: Солонгос, Хятад нийлсэн нийт 12 гишүүнтэйгээр уран бүтээлээ эхэлж байсан. Эксо-М Мама дуу нь Хятадын Sina Album чартад хоёрдугаарт бичигдэж байсан бол Солонгос хувилбар Gaon Album чартын тавдугаарт бичигдсэн юм. Харин Billboard World Albums чартад 12 дугаарт бичигдэж байсан нь маш том амжилт байлаа.

GOT7: Өмнөд Солонгос Улсын хөвгүүдийн хамтлаг болох GOT7 нь 2014 оны нэгдүгээр сарын 16-нд “Girls Girls Girls” гэх дуугаараа JYP энтертайнментийн дэмжлэгтэйгээр K-POP ертөнцөд хөл тавьж байв. Хамтлагийн ахлагч JB болон Jinyoung хоёр хамтдаа “JJ PROJECT” гэх нэртэйгээр 2012 онд дебут хийж байсан аж.

TWICE: 2015 оны дөрөвдүгээр сарын 29-нд “JYP” албан ёсны хэвлэлийн хурал хийж, SIXTEEN төслийн хүрээнд охидын шинэ хамтлаг гаргах болов. TWICE хамтлаг анхны цомгоо 2015 оны аравдугаар сарын 20-нд “The Story Begins” нэртэйгээр гаргаж байсан.

ASTRO: 2015 онд “Fantagio Entertainment”-ийн дор байгуулагдсан тус хамтлаг зургаан хүний бүрэлдэхүүнтэй байгуулагдаж байв. Jinjin, MJ, Cha Eunwoo, Moonbin, Rocky, Yoon Sanha гишүүд юм.

www.admin.dnn.mn

Categories
мэдээ энтертаймент-ертөнц

​Хөл хорионы үеэр гэрээсээ гаралгүй амжуулж болох чухал ажлууд

Ном унших, гэртээ их цэвэрлэгээ хийх зэрэг завтай үедээ хийхээр төлөвлөсөн ажлуудаа дуусчихсан бол дараах зөвлөгөөнөөс санаа авч, өөртөө шинэ “ажил” бий болгоорой. Эдгээр чухал ажлуудаас аль нэгийг нь л сонгож хийсэн байхад энх цаг ирэх үед танд “хүн өмнөөс чинь хийгээд өгчихсөн юм шиг” сайхан санагдах болно.

Гэрээ гүйцээж тохижуулах
Ихэнх цагийг гэртээ өнгөрүүлэхээр амьдарч буй орчноо улам гоё болгомоор санагдаад байгаа биз? Тэгвэл гэрээ гоё болгоход дутаад байгаа цэцгийн ваар, хивс хивсэнцэр, хөшиг, ханын зураг, гэрлийн чийдэн зэргээ одоо л авч, орчноо бүрэн тохижуулдаг цаг.

Зуны хувцаснуудаа авч, шүүгээгээ шинэчлэх
Харин түүний оронд хятадын чанартай брэнд бараануудыг сайтаас нь захиалчихвал хамаагүй хямд, бас загварлаг, сонголт сайтай.

Хоббитой болох
Та тогтсон хоббитой юу? Зав гарвал сошиал медиа ухах, зурагт үзэхээс нэг их хэтрэхгүй байгаа бол цагийг ашиглаад өөртөө аз жаргал бэлэглэх шинэ хобби бий болгоорой.Та багадаа юу хийх дуртай байсан бэ? Зураг зурах, гар урлал хийх, эвлүүлдэг тоглоом тоглох, хөгжим тоглох гээд ямар ч хобби сонгож болно.

Дадал зуршилтай болох
Тогтмол дасгал хөдөлгөөн хийдэг дадал зуршлыг одоо л өөртөө бий болгодог цаг. Таны сонгосон дадал зуршил таны гарын дор, ойрхон, хялбархан байх тусмаа таны хийх магадлал өндөр байдаг. Тиймээс хорио тавигдахаар фитнесст явна даа гэж хойш тавилгүй, одооноос гэртээ дасгал хөдөлгөөн хийх дадал зуршилтай болоорой. Онлайн фитнесс хөтөлбөрт ч бүртгүүлэх шаардлагагүй. Youtube-д дүүрэн үнэгүй хичээл бий.

Хүүхдийнхээ оюуны хөгжлийг дэмжих
Хэрэв та хүүхэдтэй бол энэ бол хүүхэдтэйгээ тулж ажиллах алтан цаг юм. Хүүхдүүдэд бодит багш, ярилцагч заавал хэрэгтэй. Харин тэр хүн нь та өөрөө байгаарай. Оюун ухаан хөгжүүлэх хэд хэдэн төрлийн тоглоом аваад хүүхэдтэйгээ өдөрт 1 цагийг хамтдаа тоглож өнгөрүүлж байхыг зөвлөж байна.

Categories
мэдээ энтертаймент-ертөнц

Сайн унтаж амрах нь олон талын ашиг тустай

Сайн унтаж амрах нь жин хасах, ой санамж сайжруулах, аз жаргалтай болгох гээд бидний бие махбод болон сэтгэцийн эрүүл мэндэд маш олон талын ашиг тустай байдаг. Насанд хүрсэн хүн өдөрт дунджаар 7-9 цаг унтах ёстой байдаг ч бидний ихэнх нь нойроо ханатал авч чаддаггүй.

Та ч мөн шөнө тухтай унтаж нойроо авч чадахгүй байна уу? Тэгвэл одоо хүргэх гэж буй энэхүү зөвлөгөө танд тусалж магадгүй юм.

1. МӨРНИЙ ӨВДӨЛТ

Дэр тэвэрч унтах нь ихэнх өвдөлтийг намдаах үр дүнтэй арга. Магадгүй тэврэлт хүний биед аз жаргалын даавар ялгаруулдагтай адил дэрийг хүн гэж төсөөлснөөр өвдөлтүүд намддаг ч байж болох.

Шөнө мөр тань өвдөж өглөө сайтар амраагүй мэт мэдрэмж төрж байна уу? Тэгвэл орой унтахдаа дэр тэврээд дээшээ хараад унтаарай.

Жич: Хажуу талаараа харж унтах хэрэггүй.

2. НУРУУНЫ ӨВДӨЛТ

Зөөлөн тухтай орон дээр хэвтэж байгаа ч нуруу тань өвддөг бол хажуу талаараа харж унтахыг зөвлөж байна. Харин танд хажуу талаараа харж унтах нь тухгүй байдаг бол дээшээ харж хэвтээд хөлөн доороо томхон шиг дэр тавиад унтаад үзээрэй.

Жич: Та доошоо харж унтдаг бол гуяынхаа дор дэр тавьж унтаарай.

3. ХҮЗҮҮНИЙ ӨВДӨЛТ

Хүзүү өвдөлтийг дэрээр шийдэх боломжтой. Гол нь дэр таны хүзүү орчмын хэсгийн онцлогт таарсан /хэт өндөр биш, хэт нам биш, хэт зөөлөн эсвэл хатуу биш гэх мэт/ байх ёстой.

Судалгаагаар латекс дэр хамгийн тухтай байдаг гэнэ.

Жич: Хэрэв та энгийн дэр дэрлэдэг бол 2 жил тутамд дэрээ сольж хэвшээрэй.

4. УНТАХГҮЙ БАЙХ

Орой унтах гээд хэвтэхэд нойр тань хүрдэггүй бол дараах зүйлсэд анхаараарай. Үүнд:

– Унтахаасаа өмнө кафейн агуулсан бүтээгдэхүүн хэрэглэхгүй байх

– Өглөө болон үдээс хойш дасгал хөдөлгөөн хийх

– Унтахын өмнө утас, зурагт гэх зэрэг техник хэрэгсэл ашиглахгүй байх.

Жич: Унтахынхаа өмнө утсаараа оролдохгүй байх хэцүү ч утасны цэнхэр гэрэл нь таны нойрны цикл болон хараанд муугаар нөлөөлөх тул энэ зуршлыг эртхэн хаях хэрэгтэй.

5. УНТАЖ ЧАДАХГҮЙ БАЙХ

Сайтар амрахын тулд таны биеийн темпратур сэрүүн байх ёстой бөгөөд өрөөний темпратур 20-22-н хооронд байх хэрэгтэй.

6. БОСОЖ ЧАДАХГҮЙ БАЙХ

Өглөө сэрээд орноосоо боссон ч нойр тань сэргээгүй байна уу? Эрдэмтэд өдөр бүр нэг цагт сэрэхгүй байхыг нийгмийн тийрэлтэт хоцрогдол хэмээн нэрлэдэг. Өдөр бүр ижил цагт сэрснээр бие тань дасаж эхлэх тул үүнийг хэвшил болгоорой.

7. ЦЭЭЖ ХОРСОХ

Нийт 7 сая гаруй Америкчууд цээж хорсох эмгэгтэй байдаг гэсэн судалгаа бий. Шөнө унтахад цээж хорсож чилээрхдэг бол өндөр дэр дэрлэж зүүн талаараа харж унтахыг зөвлөж байна.

Жич: Цээж хорсох бүрд зүүн тийшээ харж унтаад байж болохгүй. Эмнэлгийн байгууллагад хандаж өвчний шалтгааныг тогтоогоорой.

8. ХУРХИРАХ

Та шөнө унтахдаа хурхирдаг бол дээшээ харж унтахаас зайлсхийгээрэй. Хажуу талаараа харж унтах нь их үр дүнтэй байдаг.

Жич: Согтууруулах ундаа уусны дараа унтахад согтууруулах ундаанд агуулагдаж буй тайвшруулах нөлөө нь эрүү болон хоолойн булчинг сулладаг. Улмаар эдгээр суларсан булчин амьсгалын замыг хаагдуулж хурхирдаг байна. Тиймээс согтууруулах ундаа бүү хэрэглээрэй.

9. ШӨРМӨС ТАТАХ

Шөнө унтаж байхад шөрмөс татах нь булчин болон мэдрэлийн ядаргаатай холбоотой. Хэрэв шөрмөс тань татдаг бол өдөрт сунгалтын дасгал хийж хөлөндөө массаж хийж хэвшээрэй.

Categories
мэдээ энтертаймент-ертөнц

Монголбанк “The Hu” хамтлагийн зурагтай дурсгалын зоос худалдаанд гаргана


Монголын үндэсний урлагийг олон улсад амжилттай сурталчилж буй “Чингис хаан” одонт “The Hu” хамтлагийн зурагтай шинэ дурсгалын зоосыг Монголбанкнаас худалдаанд гаргахаар болжээ.

“Чингис хаан” одонт тус хамтлагийн цоо шинэ дурсгалын зоос ирэх хоёрдугаар сараас худалдаанд гарах гэнэ.

Монгол банк Ардын хувьсгалын 50 жилийн ойд зориулан, нэг төгрөгийн нэрлэсэн үнэ бүхий алт, мөнгө, гууль, никель дурсгалын зоосыг 1971 онд анх гаргажээ. Үүнээс хойш, 1976-2020 оны онцгой үйл явдалд зориулан нийт 46 нэрийн алтан гулдмай, алтан зоос, алтаар бүрсэн мөнгөн зоос, мөнгөн зоос, мөнгөөр бүрсэн зэс зоосыг цутгуулан гаргаж байжээ.

Categories
мэдээ нийгэм энтертаймент-ертөнц

Солонгос улсаар аялцгаая: ​Канвон муж

Газар нутгийнх нь наяас дээш хувийг уул нуруу эзэлдэг Канвон муж бол Солонгос хүмүүсийн амарч зугаалах дуртай нутаг ажээ. Зах хязгааргүй далайн хөвөөн дахь наран шарлагын газарт нь зуны улиралд олны хөл тасардаггүй бөгөөд мужийн хамгийн сүрлэг уулс болох Сорагсан болон Удэсан уулс нь үзэсгэлэнт байгалиараа жуулчдын сэтгэлийг татдаг байна. 2018 оны Пёнчан Өвлийн Олимп зохион байгуулагдаж байсан энэ нутагт өвлийн спортын төрлүүдээр хичээллэж болох цанын баазууд олон бий. Солонгос орны байгалийн сайхныг мэдрэхийг хүсвэл Канвон мужийг заавал зориорой.


Сорагсан уул

Канвон мужийн 4 хот сууринг дамнан сүндэрлэдэг Солонгосын хамгийн алдартай Сорагсан уул нь 10 сарын дундуур өнгө өнгийн навчсаар өнгөө чимэж намрын улирлын гоо үзэсгэлэнг мэдрүүлдэг. Өвөрмөц тогтоцтой Гиам хавцал болон Үлсан хад гээд Сорагсан уулын үзэмжит байгалийг тодотгох зүйлс олон. Мөн агаарын дүүжин бүхээгээр (cable car) уулсын дээгүүр зугаалж болохоос гадна арьс гоо сайханд тустай гэлцдэг шүлтлэг халуун рашаан Усэг Унчонд нь алжаал ядаргаагаа тайлж суух боломжой. Сорагсан уулын бүсэд ховор байгалийн баялаг тархсан байдаг учир ЮНЕСКО-д хамгийн анх удаа бүртгэгдсэн биосферийн нөөц газар болжээ.

Самяан ферм


Солонгосын хамгийн өндөр Пэгдү нурууг даган байрладаг энэ ферм нь 20 сая шоо метр талбайг эзэлдэг байна. Жуулчид энд хонинд өвс өгч, өөр олон хөтөлбөртэй танилцаж болох ба цэлмэг өдөр толгод дээрээс зүүн тэнгисийн хөвөөг харж болдог ажээ.

Нагсанса хийд


МЭ 671 онд Шилла гүрний алдарт багш Өсаны байгуулсан Нагсан хийд нь зүүн тэнгис өөд харсан гайхалтай үзэмжтэй ажээ. Мөн 15 метр өндөр 3 метр диаметр бүхий Лусын хамгаалагч бурхны баримал энд байх ба жуулчид энд хоноглонгоо өглөөний нарыг үзэх дуртай байдаг ажээ.

Нами арал


Анх энд далан байсан энэ газар одоо Солонгосчуудын зугаалах дуртай газар болжээ. Элсээр шуурсан үржил шимгүй байсан энэ газар Солонгосчууд олон төрөл зүйлийн мод ургамал тарьж ургуулсан бөгөөд одоогоор арал дээр 20 орчим цэцэрлэгт хүрээлэн, зоогийн газар байрладаг. Metasequoia болон мөнгөн гүйлс модод найгасан энэ газар хүмүүс зураг авахуулах дуртай. Энд “Өвлийн хайрын дуу” олон ангит киноны зураг авч байснаараа алдартай гадаад дотоодын жуулчдын хөл тасардаггүй сайхан газруудын нэг юм.

Categories
мэдээ энтертаймент-ертөнц

Хоолны хатуу дэглэм нь сэтгэцэд сөрөг нөлөө үзүүлдэг

Цагаан хоол иддэг хүний сэтгэл зүй, зан төлөв мах иддэг хүмүүсээс илүү түгшүүртэй байдгийг эрдэмтэд тогтоожээ. Тодруулбал, хооллолт сэтгэл зүйн байдалд нөлөөлдөг эсэх талаар хоол зүйн эрдэмтэд нийт 18 судалгааг харьцуулж, дүгнэлт хийсэн байна. Судалгаанд 149,550 махан хоолтон, 8,584 цагаан хоолтон оролцсон бөгөөд махыг бүр мөсөн хэрэглээнээс хассан хүний сэтгэл гутрал, түгшүүрт өртөх магадлал бусдаас өндөр байсныг олж тогтоожээ.

Түүнчлэн шим тэжээл хязгаарласан, хоолны хатуу дэглэм нь сэтгэцийн эмгэгт хүргэх магадлалыг ихэсгэдэг байж болзошгүй бөгөөд амьтан зовоохыг хүсдэггүй, хэт эмзэг хүмүүс махнаас бүр мөсөн татгалзаж, хүсэл хэрэгцээгээ хязгаарладаг. Энэ нь сэтгэл гутралд орох магадлалыг нэмэгдүүлдэг байх магадлалтай гэж эрдэмтэд таамаглажээ.

facebook sharing button