Жингээ хасахын тулд мэдэж авах ёстой дөрвөн шинэ зүйлийг хүргэе.
Зургаан удаа ид
Өдөрт зургаан удаа бага багаар хооллох нь хоёр удаа их идсэнээс дээр гэж мэргэжилтнүүд зөвлөж байна. Бага багаар идсэнээр та өлсөж, их идэх зуршлаа орхино. Бага багаар идэхдээ хоолныхоо илчлэгийг ч их хасах шаардлагагүй.
Сүү уу
Сүүн бүтээгдэхүүн их хэрэглэх нь турахад эсрэг заалттай байдаг үе байсан. Харин одоо мэргэжилтнүүд жингээ хасахын тулд сүү, сүүн бүтээгдэхүүнийг тохируулан хэрэглэж байхыг зөвлөх болжээ. Сүүнд байх кальци, витамин С зэрэг нь бодисын солилцоог сайжруулж, жингээ хурдан хасахад тань тусална.
Самар, оливын тос, авакода
Өөх тосны хэрэглээгээ самар, оливын тос, авакодогоор хангаарай.
Унт
Турахын тулд хөдөлгөөн хэрэгтэй ч шөнийн цагаар та нойроо бүрэн гүйцэд авсан байх ёстой. Нойр дутуу явах нь таргалах үндэс болдог.